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お疲れ様です

2010.03.03 *Wed
走った方も、ボランティアの方も、応援参加の方も
雨風の寒いなか、東京マラソンお疲れ様でした!

私は応援にも行けず寂しく某試験を受けていました
ブログ村のみなさんと応援一緒にしたかったなぁ(´・ω・`)

でもやっぱり応援もいいけど来年こそは走りたいなぁ~!!
夏の応募まで運溜め込みます!

あ、今後の予定ですが3月は何も無くてー
4月に初フルのかすみがうらがあります!
足裏の調子は良いのですが忙しくて朝ランもできずすっかり週末ランナー…
しかも一回に7-8kmしか走ってません…ヤバイヤバイ(´∀`;)
かなり不安ですができるとこまで頑張ります

今度こそブログ村のみんなとも会えるかな!?


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おひさ♪

2010.02.23 *Tue
お久しぶりの更新!
あまりに久々で忘れ去られてるかなw

実は更新が途絶えた週からスポーツ整形に通いだし
担当の理学療法士さんを信じ、ひたすらリハビリに励みました。

おかげさまでほぼ復活でーす(・∀・)

キロ7分で10km位なら足裏に痛みはありません。
まだそれ以上はどうかわからないけど~(´∀`;)

10月からずっと張りっぱだった大腿部の張りもとれてきました。
(実は足裏故障の原因は腰とその大腿部にあった…)

とりあえず平日ランは3月二週目くらいから復帰する予定!
ブログもネタないけどちゃんと書こう~

ちなみに…ラン記録はジョグノでつけています
リンク大歓迎なのでお気軽に申請くださいな
「サト@甘党」で検索していただけると出るかと思います

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慎重に…

2010.02.06 *Sat
今度こそ本当にリハビリジョグを開始しました!
今月はキロ7分、5~6km前後を週3~4日でやっていきます

肝心の足裏の状態はちょっとピリピリするけど、
ビリっとした激痛ではなくなった分、回復してきたのかも~。
毎日のマッサージ、足グーパー&ゴルフボールコロコロが功を奏した!?

今回の故障で日々の積み重ねってほんと大事なんだと実感…
今更言っても遅いけどもっとしっかりやっておけばよかった


そういえば…
Tokyo Running Style Collection 2010の観覧応募始まってますよ!

前回参加できなかったので今回は行きたいなぁ
こういうのでモチベーションあげなきゃね!
かわいいウェアはもちろん、お土産も気になるところです。
当~~た~~れ~~!!



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足底筋膜炎の経過

2010.01.29 *Fri
ラン休25日目に突入
ちょっと下半身はプニョってきました…
太るのコワイ((((;゚Д゚)))ガクガクブルブル

1ヶ月位で良くなると聞いたけど状態は平行線…
一昨日、リハビリJOGでキロ7分速度で軽く走ったら、
走り始めと途中に足裏外側~真ん中付近がズキズキ

まだまだ休養が必要のようですがっくり

とりあえずストレッチ、ゴルフボール、アイシングを継続!
整骨院は…毎日通ってもいまいち効果が???で通うのやめちゃいました~
横浜のスポーツ医科学センターにいってみたいけど遠すぎますね(´・ω・`)

*

そういえばシューズですが足底筋膜炎になってしまったので
薄めのゲルDSトレーナー15を封印し現在はミズノウェーブネクサス4で歩いています。

近くのスポーツショップで安く買ったので既成のインソールです
でもすっかりカスタムインソールの虜なのでちょっと不安…

そこで!

「ゲルDSトレーナーのインソールをミズノのにいれてもいいですか」
ランデザインさんに問い合わせしてみました。

ご返答は…
「同じサポートタイプのシューズだから大丈夫だと思うがメーカーによる
足長、踵の形状の違いが生じるので、やはり新たに作った方がいいかもしれない」

とのことでした。ですよね~



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千葉マリン組ファイト!

2010.01.23 *Sat
今日は鍼灸院にいってきました。
詳しくは後日書きますが鍼で身体も楽になったし
なによりタメになるアドバイスもいただき出口がみえてきた♪

それで明日の千葉マリンは相談の結果DNSすることにしました。
来年だってあるしいくらでもまだ大会はあるしね

でも気持ち高めるためにもウォークか自転車で応援行く予定ですー!
前も書きましたがこの大会のコースはマイコースで家からとても近いのですw

一番辛いであろう19km付近、美浜大橋にいようかなと思います。
あの地味な坂は後半絶対に辛いはず…
マリンは応援少ないって話なので気合いれます

あと今手元になにもないのですが朝スーパーで何か買ってセルフエイドしてみようかと。
でももしやるなら19kmじゃなくてもっと手前のが良いのかなぁ
というかハーフじゃセルフエイドとかしても意味ない…?


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