This Archive : 2010年01月

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足底筋膜炎の経過

2010.01.29 *Fri
ラン休25日目に突入
ちょっと下半身はプニョってきました…
太るのコワイ((((;゚Д゚)))ガクガクブルブル

1ヶ月位で良くなると聞いたけど状態は平行線…
一昨日、リハビリJOGでキロ7分速度で軽く走ったら、
走り始めと途中に足裏外側~真ん中付近がズキズキ

まだまだ休養が必要のようですがっくり

とりあえずストレッチ、ゴルフボール、アイシングを継続!
整骨院は…毎日通ってもいまいち効果が???で通うのやめちゃいました~
横浜のスポーツ医科学センターにいってみたいけど遠すぎますね(´・ω・`)

*

そういえばシューズですが足底筋膜炎になってしまったので
薄めのゲルDSトレーナー15を封印し現在はミズノウェーブネクサス4で歩いています。

近くのスポーツショップで安く買ったので既成のインソールです
でもすっかりカスタムインソールの虜なのでちょっと不安…

そこで!

「ゲルDSトレーナーのインソールをミズノのにいれてもいいですか」
ランデザインさんに問い合わせしてみました。

ご返答は…
「同じサポートタイプのシューズだから大丈夫だと思うがメーカーによる
足長、踵の形状の違いが生じるので、やはり新たに作った方がいいかもしれない」

とのことでした。ですよね~



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千葉マリン組ファイト!

2010.01.23 *Sat
今日は鍼灸院にいってきました。
詳しくは後日書きますが鍼で身体も楽になったし
なによりタメになるアドバイスもいただき出口がみえてきた♪

それで明日の千葉マリンは相談の結果DNSすることにしました。
来年だってあるしいくらでもまだ大会はあるしね

でも気持ち高めるためにもウォークか自転車で応援行く予定ですー!
前も書きましたがこの大会のコースはマイコースで家からとても近いのですw

一番辛いであろう19km付近、美浜大橋にいようかなと思います。
あの地味な坂は後半絶対に辛いはず…
マリンは応援少ないって話なので気合いれます

あと今手元になにもないのですが朝スーパーで何か買ってセルフエイドしてみようかと。
でももしやるなら19kmじゃなくてもっと手前のが良いのかなぁ
というかハーフじゃセルフエイドとかしても意味ない…?


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千葉マリン黄信号

2010.01.19 *Tue
右足底筋膜炎の状態があまり芳しくないです。
2週間休んだし、整骨院にもしっかり通ってるのに…
日曜に5km走ったときは「お、いけるじゃん?」って位
平気だったのに月曜は1kmも走れませんでした~。・゚・(ノД`)・゚・。

というわけで藁にもすがる思いで某鍼灸院予約しました。
ちょっとshoko痛いけど少しでも良くなれば…
土曜日いってくるのでその様子はまた後日書きます!
千葉マリンはその時に先生に聞いてダメーなら諦めます。

あ、でもなんでか焦りはないです。
多分寒くて走るのが億劫だからだと思います(笑)


*

そうそうブログ村で有名なハンサムネコさんる~ぷさん
企画されていらっしゃる「箱根5区マラニック」がものすごーく魅力的キラキラ
仕事と足底筋膜炎がなければ参加したかったです…orz
みんなでワイワイ憧れの箱根ラン、すごく楽しそう~!!
箱根ランナーが駆け抜けたあの道をカリスマブロガーと走れるっていいなぁ(ミーハーですみません)



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かすみがうらマラソン

2010.01.16 *Sat
まだフルに挑戦は早いんじゃないかとかなり悩んだんですが

かすみがうらフルエントリーしました

ついにフルマラソンに挑戦です!
もうエントリーしただけでドキドキしてます。
というかすでに達成感でいっぱいです(笑)

かすみがうらはレポを読む限りエイドが充実していて、
沿道の応援やサポート体制もしっかりしているようで初にはもってこいらしい!?
かなり評判も良く温かな大会のようで今からワクワクですヽ(*´∀`)ノ

足の具合によりますができれば目標はサブ4.5

でも人生で一度きりの「初>」なので目標にこだわらず
エイドや応援を思いっっきり楽しんで笑顔でゴールできればいいかな音符

あと3ヶ月、やれることはしっかりやってのぞみます!
とりあえずは1/24の千葉マリンの初ハーフ頑張るぞー
あと足底筋膜炎の治療も整骨院まめに通って継続です…


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ランスタにも付録が!

2010.01.13 *Wed
らんすた


今月号のランスタ買ってきました~!
付録でシューズケースがついててビックリ
さすが女性向けのラン雑誌。付録流行の波にのってるw
正直、女性誌の付録は使えないのも多いけどシューズケースは嬉しいかな

内容はまだちゃんとみてないけど東京ランニングコレクションが春にもあるらしいですよ!
今度は絶対に行きたいな~!(当らないとダメだけどね…)
あとポーチの中身拝見とか朝昼晩のウェアコーデが参考になりそうなのでじっくり読みたいと思います



さてさて唐突に今後の大会参加予定です

1/24 サンスポ千葉マリンマラソン(ハーフ)
2/7  東京ベイ浦安シティマラソン(ハーフ)
4/4  第4回エコ・ジャーニー12時間走チャレンジ100KM & 4時間走(4時間走)
4/18 かすみがうらマラソン(フル)
5/4  春日部大凧マラソン(ハーフ)

と書いてみたものの実は完全に決まってるのは2月までで
4月からのはまだエントリーしてなくて悩み中だったります笑
情けない話ですが今の調子で三ヵ月後フル、走れるか不安で…がーん
悩んでる間に締め切られる可能性大なので明日までに結論だすぞ~!


今年はトレイルとか仮装にもチャレンジしていきたいなーヽ(*´∀`)ノ


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ホノマラかNAHAか

2010.01.11 *Mon
マラソン準備マラソンは不参加でした_| ̄|○
ゼッケンに自分の名前を書けたりゆるくて楽しそうな大会(練習会?)だったらしいので、いきたかったなぁ
メルマガによるとアクシデントがあり来年は今の所やらないらしい…。
そんなこと言わず是非また開催してほしい!

*

今日のTBSのホノルル特番みてたら感動してジーンときちゃいました

あーやっぱりホノルル行きたいー!!
過酷な条件、コースだけどあの綺麗な景色(特に朝焼け)をみながらは走ってみたい!
あと買い物やマリンスポーツを楽しめるのも魅力的♪
(フル後にそんな元気あるかどうかは別として)

2010年12月はNAHAかホノルルどうしようー
ちょっとホノマラに傾きつつあります。
どちらにせよしっかり働いて貯金しなきゃ~ヽ(´Д`;)ノ
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新年早々やらかす

2010.01.06 *Wed
1/3の朝、走り出して1km位で足裏にビリっと激痛が…
痛くてまともに歩くこともできずお世話になってる接骨院へかけこみましたダッシュ

結果は…足底筋膜炎とシンスプリントなりかけ
先生が言うにはやりすぎもあるけど前から悪くしている腰や
脹脛やハムストリングの疲労とストレッチ不足、更に寒さも影響しているらしいです。

現役陸上部員並の張りとか言われてしまいした(゚∀゚;)アハハ
あとめんどくさがってストレッチさぼってるのも見抜かれちゃいました。

千葉マリンに間に合わせたいので今回こそきちんと休養、整骨院通いします!
休養3日目、すでに走りたい気持ちでいっぱいですが我慢我慢…
体重増加は自転車かウォーキングで防ぐぞー(`・ω・´)

というわけでしばらくはゴルフボールコロコロ、タオルギャザー、足グーパーしながら
小説や漫画読んだり海外ドラマDVDみたりゲームしたりまったり過ごしたいと思います

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新年

2010.01.02 *Sat
  ┏┓┏┓┓┏┓
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 謹┃賀┃新┃年┃
 ━┛━┛━┛━┛

あけましておめでとうございます!

今年もよろしくお願い致します


今日は朝6時から新年最初の早朝ランしてきました。
日の出を拝むためなのか朝早くからたくさんのカップルや家族連れがいました。
普段、早朝はほとんど人がいないから不思議…

富士山

海沿いを走っているときに薄ぼんやりと富士山がみえたので思わず撮影♪
写メなのでちょっと汚いけど実物はもっと綺麗でしたよ

*

家に帰ってからは箱根駅伝をみていました。
いやー若い男子がしのぎを削る姿はいつみてもいいですな(*゚∀゚)=3
東洋大の柏原くんの力強い走りは本当にすごい!
今年はマークもされ、プレッシャーもあっただろうにそれでも自己記録更新
速くて強い(精神的にもね)ランナーはカッコイイ~


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