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結局…

2010.04.19 *Mon
かすみがうらDNSしました

1週間位から足裏と大腿外側、膝周りがピキピキと痛みだし
前日になっても違和感が強かったのでやめておきました

また痛めて何ヶ月も走れなくなったら…と思うとと怖くて怖くて!
あ、でも正直フルを走りきる自信がなかったのでちょっとホっとした自分もいます

またフル走ろうと思える日までしっかり体幹と足鍛えて出直します(`・ω・´)ゞ
来シーズン挑戦できるかなぁ…
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一人花見RUN

2010.04.05 *Mon
またしても久々の更新になってしまいました。
あまり走ってないのでネタがないのです…

さく
4/3の土曜日、花見ランしてきました
久々の2時間LSDができて気持ちよかった!(距離は16kmだけど…)

公園は人でいっぱいでしたが桜満開ですごく綺麗でした(*´▽`*)

この公園は湾岸道路沿いですが静かで自然も多く、
芝生や土道も多いから足底筋膜炎持ちにも優しくて良いところです

もっと近かったら絶対マイコースにいれるのになぁ…
5月中旬~は菖蒲もみれるらしいのでまたその頃行きたいと思います

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お疲れ様です

2010.03.03 *Wed
走った方も、ボランティアの方も、応援参加の方も
雨風の寒いなか、東京マラソンお疲れ様でした!

私は応援にも行けず寂しく某試験を受けていました
ブログ村のみなさんと応援一緒にしたかったなぁ(´・ω・`)

でもやっぱり応援もいいけど来年こそは走りたいなぁ~!!
夏の応募まで運溜め込みます!

あ、今後の予定ですが3月は何も無くてー
4月に初フルのかすみがうらがあります!
足裏の調子は良いのですが忙しくて朝ランもできずすっかり週末ランナー…
しかも一回に7-8kmしか走ってません…ヤバイヤバイ(´∀`;)
かなり不安ですができるとこまで頑張ります

今度こそブログ村のみんなとも会えるかな!?


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慎重に…

2010.02.06 *Sat
今度こそ本当にリハビリジョグを開始しました!
今月はキロ7分、5~6km前後を週3~4日でやっていきます

肝心の足裏の状態はちょっとピリピリするけど、
ビリっとした激痛ではなくなった分、回復してきたのかも~。
毎日のマッサージ、足グーパー&ゴルフボールコロコロが功を奏した!?

今回の故障で日々の積み重ねってほんと大事なんだと実感…
今更言っても遅いけどもっとしっかりやっておけばよかった


そういえば…
Tokyo Running Style Collection 2010の観覧応募始まってますよ!

前回参加できなかったので今回は行きたいなぁ
こういうのでモチベーションあげなきゃね!
かわいいウェアはもちろん、お土産も気になるところです。
当~~た~~れ~~!!



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足底筋膜炎の経過

2010.01.29 *Fri
ラン休25日目に突入
ちょっと下半身はプニョってきました…
太るのコワイ((((;゚Д゚)))ガクガクブルブル

1ヶ月位で良くなると聞いたけど状態は平行線…
一昨日、リハビリJOGでキロ7分速度で軽く走ったら、
走り始めと途中に足裏外側~真ん中付近がズキズキ

まだまだ休養が必要のようですがっくり

とりあえずストレッチ、ゴルフボール、アイシングを継続!
整骨院は…毎日通ってもいまいち効果が???で通うのやめちゃいました~
横浜のスポーツ医科学センターにいってみたいけど遠すぎますね(´・ω・`)

*

そういえばシューズですが足底筋膜炎になってしまったので
薄めのゲルDSトレーナー15を封印し現在はミズノウェーブネクサス4で歩いています。

近くのスポーツショップで安く買ったので既成のインソールです
でもすっかりカスタムインソールの虜なのでちょっと不安…

そこで!

「ゲルDSトレーナーのインソールをミズノのにいれてもいいですか」
ランデザインさんに問い合わせしてみました。

ご返答は…
「同じサポートタイプのシューズだから大丈夫だと思うがメーカーによる
足長、踵の形状の違いが生じるので、やはり新たに作った方がいいかもしれない」

とのことでした。ですよね~



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